: డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది అని మనందరికీ తెలిసిన విషయమే. అయితే డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ముఖ్యంగా బాదంపప్పుని రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినడం వలన ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతారు. అలాగే డ్రై ఫ్రూట్స్ లలో నానబెట్టిన బాదంతో పాటు నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి అని మీకు తెలుసా…! ప్రతిరోజు నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ ని తినడం వలన ఎంత ప్రయోజనం ఉంటుందో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం…
– వాల్ నట్స్ ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
– వాల్ నట్స్ లభించే కొవ్వు ఆరోగ్యకరంగా ఉండడం వలన ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
– వాల్ నట్స్ లో ఎక్కువ క్యాలరీలు ఉన్నందున వీటీని తిన్న వెంటనే శరీరంలో ఇన్ స్టాంట్ శక్తి వస్తుంది. అందుకే దీనిని ఉదయాన్నే తీసుకున్నట్లయితే మీ రోజువారి పని చేయడానికి శక్తి వస్తుంది.
– వాల్ నట్స్ లో అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ క్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
– ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉండడం వలన దీనిని తిన్న తర్వాత కడుపు నిండుగా ఉంటుంది.
– దీనివల్ల ఆకలి వెయ్యదు అలాగే బరువు అదుపులో ఉంటుంది. అదేవిధంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి, మధుమేహాన్ని నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది
– వాల్ నట్స్ లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ముడతలు విటమిన్ ఈ చర్మం కుంగిపోవడం వంటి సమస్యల నుండి ఇది నివారిస్తుంది.
– వాల్ నట్స్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉండడం వలన ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో మరియు గుండెని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది.
– యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్‌ను నివారిస్తాయి. తద్వారా సెల్ డ్యామేజ్‌ను నివారించి ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది.
